Zdrowy kręgosłup

Obecny, często siedzący tryb życia oraz brak ruchu powoduje, że mięśnie tracą elastyczność, siłę i przestają prawidłowo utrzymywać kręgosłup. Odpowiednio dobrane ćwiczenia zapobiegają bólom kręgosłupa, wzmacniają mięśnie głębokie odpowiedzialne za jego stabilizację, a także mięśnie brzucha, pośladków, kolana, obręcz barkową i biodrową. Systematyczne ćwiczenia poprawiają postawę ciała, wyrównują napięcia mięśniowe, zwiększają ruchomość w stawach i we wszystkich odcinkach kręgosłupa. Są to zajęcia o charakterze zarówno profilaktycznym, jak i terapeutycznym. Składają się ze spokojnej rozgrzewki, sesji głównej i stretchingu połączonego z relaksacją.

W przypadku poważnych problemów z kręgosłupem, przed przyjściem na tego rodzaju zajęcia należy skonsultować się z lekarzem!