Zajęcia , które maję zbawienny wpływ na zdrowie uczestników i przygotowują organizm do wysiłku. Wzmacniają i przywracają odpowiedni stan fizjologiczny stawom, więzadłom i ścięgnom. Mobilizacja zwiększa zakres ruchomości stawów, rozciąga, niweluje bóle i zapobiega kontuzjom, pozwala na pozbycie się nieprzyjemnego napięcia w mięśniach oraz poprawia osiągnięcia podczas treningu siłowego.