Zajęcia z wykorzystaniem dużych i małych piłek, na których pracujemy nad wzmocnieniem wszystkich partii mięśniowych- nóg, brzucha, pośladków, pleców i ramion. Dzięki niestabilnej powierzchni piłki angażujemy do pracy mięśnie głębokie. Trening na piłkach często też jest urozmaicony dodatkowym sprzętem, np., hantlami. Zajęcia kończą się relaksującym stretchingiem, oczywiście przy pomocy piłki 😉